Наше здоровье в наших руках

«Наше здоровье в наших руках!» – под таким девизом состоялась информационная встреча с преподавателями и обучающимися (работниками железнодорожного транспорта) на базе Курского отделения Московского учебного центра профессиональных квалификаций.

Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» напомнили всем слушателям о составляющих здорового образа жизни и о том, что каждый человек может и должен беречь свое здоровье и здоровье своих детей!

А для этого важно придерживаться простых, всем знакомых и доступных правил:

 соблюдать принципы здорового питания;

 сбалансировать режима труда и отдыха;

 поддерживать двигательную активность;

 повышать защитные силы организма и закаляться;

 соблюдать правила личной гигиены;

 отказаться от вредных привычек;

 регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.     

Об основных принципах здорового питания участники мероприятия узнали, посмотрев тематический видеоролик, после чего врачи ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» в процессе дискуссии ответили на интересующие вопросы.

Желающие рассчитать свой индекс массы тела получили памятки с формулой для его расчёта и значениями для интерпретации результатов.

Чтобы сохранить свое здоровье в сезон повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ и предотвратить эти заболевания, участникам мероприятия были даны рекомендации:

 пользоваться маской в местах скопления людей;

 избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;

 чаще находиться на свежем воздухе и проветривать помещение;

 тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;

 употреблять больше продуктов, содержащих витамин С;

 по рекомендации врача использовать препараты и средства, повышающие иммунитет;

 одеваться по сезону, не допускать переохлаждения организма;

 вести здоровый образ жизни – высыпаться, сбалансированно питаться и регулярно заниматься физкультурой.

Особый акцент был сделан на важности своевременной вакцинации против гриппа! Надеемся, что полученные знания и навыки будут использоваться в повседневной жизни и принесут пользу!