1 марта – Всемирный день иммунитета

Традиционно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Эффективность работы иммунной системы зависит от многих факторов, в значительной степени – от наследственности, однако здоровый образ жизни и правильное питание могут существенно повысить ее активность.

Что такое иммунитет, можно ли его укрепить и как сделать это правильно  – этим важным вопросам специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» посвятили целый ряд информационно-просветительских мероприятий.

В Детском университете и технопарке «ЮЗГУ-Юниор» на базе ФГБОУ ВО «Юго-Западный государственный университет» юным курянам прочитали лекцию «Здоровьесбережение», в ходе которой рассказали о составляющих здорового образа жизни.

Чтобы иммунитет мог эффективно защищать организм, необходимо обзавестись следующими здоровыми привычками:
- продуктивное и бодрое утро с физическими упражнениями,
- соблюдение личной гигиены,
- чистый дом,
- здоровая еда,
- соблюдение экранного времени (ограничение использования гаджетов и гигиена при работе или играх с ними),
- активное движение в меру,
- достаточный сон.

   
Все это ребята воспринимали с живым интересом, а чтобы закрепить полученные знания и доказать, что дозированная двигательная активность прекрасно поднимает настроение – в завершении лекции провели физкультминутку.     
    
Практические занятия позволили более подробно поговорить и важности здорового питания, отработать навыки мытья рук, правила  кашлевого этикета, а также рассчитать:  какое количество сахара содержится в сладких газированных напитках. Эксперимент показал, что лучше пить чистую воду – это поможет защитить организм от поступления избыточного количества сахара.

Слушателей призвали соблюдать простые принципы здорового образа жизни, чтобы иммунная система работала надежно и здоровье было крепким. Как напоминание, всем ребятам раздали памятки с перечисленными здоровыми привычками, чтобы они смогли внедрить их в свою жизнь.    

Во время информационного часа для работников МБДОУ «Центр развития ребенка – детский сад № 93» специалисты сделали акцент на том, что здоровье начинается с простого, и, чтобы сохранить его и укрепить иммунитет, необходимо придерживаться всем известных принципов здорового образа жизни: правильно питаться, обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые необходимо употреблять ежедневно в объеме не менее 400 граммов, не забывать про отдых и полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, двигательную активность и отказ от вредных привычек, а также своевременно проходить профилактические медицинские осмотры.

С детьми подготовительной группы сотрудники Центра гигиены и эпидемиологии в игровой форме провели познавательное занятие, гимнастику и вспомнили правила личной гигиены. Отдельно остановились на важности закаливания для укрепления иммунитета. Главное в этом процессе – постепенность и регулярность. Можно начать с воздушных ванн или умывания холодной водой.

Доказано, что иммунитет ребенка значительно выше, если закаливание начинать с рождения. Полоскание горла и промывание носа прохладной водой, одевание ребенка по погоде, без лишних укутываний – всё это элементы закаливания.

После проведенных мероприятий все слушатели были довольны и, надеемся, встретят весну здоровыми!