Подготовка к сезону ОРВИ: что можно сделать уже в августе

Пик заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями традиционно приходится на осень и зиму. Однако август и сентябрь остаются ключевыми месяцами для подготовки к предстоящему эпидемическому сезону.

Главным научно обоснованным и доказавшим свою высокую эффективность инструментом этой подготовки остается вакцинация. Именно она позволяет предотвратить заражение гриппом, развитие его тяжелых форм и опасных для жизни осложнений.

Август-сентябрь - лучшее время для прививок против гриппа, потому что:

• ✓Ежегодно состав противогриппозных вакцин обновляется в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, которые базируются на прогнозе циркуляции актуальных штаммов вируса. Ведь вакцинация прошлого сезона не гарантирует защиты от штаммов грядущего эпидсезона.
• ✓Для выработки полноценного защитного ответа организму требуется 2-4 недели. Прививка, сделанная в конце августа или начале сентября, обеспечит надёжную защиту как раз к моменту начала сезонного подъёма заболеваемости.
• ✓Иммунитет после прививки сохраняется 8-12 месяцев, что позволяет пройти весь период повышенного уровня заболеваемости без риска заражения гриппом.

Вакцинация против гриппа особенно необходима лицам из групп высокого риска развития тяжелых форм заболевания и его осложнений: детям с 6 месяцев, беременным женщинам, пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, ожирением, а также сотрудникам медицинских, образовательных организаций, работникам транспорта и сферы обслуживания населения - то есть лицам, которые в процессе своей трудовой деятельности контактируют со значительным количеством людей.

Сделать прививку можно в поликлинике по месту жительства, а также в рамках корпоративных программ вакцинации.

Помимо прививки, август стоит посвятить укреплению неспецифической устойчивости к инфекциям, а именно:

• ✓Рациональному питанию. Сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень послужат природным источником витаминов, минералов и антиоксидантов; достаточное потребление нежирного мяса, рыбы, творога и бобовых обеспечит белками клетки иммунной системы; кисломолочные продукты поддержат кишечную микробиоту.
• ✓Правильному режиму дня и физической активности. Полноценный ночной сон (7-9 часов) и умеренная ежедневная активность (ходьба, зарядка, плавание) положительно влияют на выработку защитных антител после вакцинации и помогают иммунитету работать без сбоев в течение всего сезона.

Подготовка к сезону гриппа и ОРВИ именно в августе - это ответственный и дальновидный шаг, который защитит вас и ваших близких от гриппа и его опасных осложнений.