Безопасность и профилактика инфекционных заболеваний во время крещенских купаний

Крещение Господне - один из самых почитаемых праздников в христианском мире, а традиция окунаться в ледяную воду 19 января ежегодно объединяет тысячи людей.
Однако такой экстремальный ритуал требует серьезной подготовки и соблюдения мер безопасности, чтобы радостное событие не обернулось проблемами со здоровьем.

Подготовка к купанию

Медицинская консультация
Перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Купание в ледяной воде противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, болезнях дыхательной системы, воспалительных процессах и еще ряде заболеваний.

Правильная экипировка
Возьмите нескользящую обувь, приготовьте махровый халат или большое полотенце, сухую одежду для переодевания, захватите термос с горячим чаем.

За несколько дней до купания
Начните принимать контрастный душ, избегайте употребления алкоголя за сутки до мероприятия, высыпайтесь и правильно питайтесь.

В день купания

• ✓не употребляйте алкоголь - он создает ощущения тепла, но увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск переохлаждения;
• ✓необходимо плотно поесть за 1,5-2 часа до купания - голодному организму сложнее переносить перепады температур;
• ✓разогрейтесь перед погружением - сделайте легкую разминку, но без чрезмерных нагрузок.

Профилактика инфекционных заболеваний
Январь месяц – сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ. Поэтому внимательно отнеситесь к состоянию своего здоровья. Если чувствуете, что заболеваете или имеете симптомы инфекционного заболевания, погружение в воду может ухудшить самочувствие и привести к развитию болезни, поэтому от него следует отказаться.

Важно помнить о соблюдении дистанции в местах массового скопления людей и избегать тесного контакта с участниками мероприятия, среди которых могут быть больные люди.

После посещения общественных мест и возвращения с улицы тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд.