Рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

С приходом зимы наблюдается значительный рост случаев заражения респираторными вирусами, среди которых грипп занимает особое место.

Эта инфекция продолжает оставаться одной из наиболее серьезных, способной наносить ущерб здоровью населения.

Возбудитель болезни распространяется воздушно-капельным (при чихании, кашле) и контактным (через предметы обихода) путями.

Для гриппа типично резкое начало, проявляющееся лихорадкой (до 38°-40°С), болью в мышцах, головной болью, першением в горле, кашлем. При легкой форме такая симптоматика наблюдается в течение нескольких суток, после чего наступает улучшение, хотя слабость может сохраняться дольше.

Для малышей, будущих матерей, пациентов преклонного возраста, лиц со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями легких, сердца, почечной и печеночной недостаточностью грипп сопряжен с развитием тяжелых осложнений.

Стоит отметить, что пострадать от последствий инфекции могут и люди молодого возраста, не имевшие ранее проблем со здоровьем.

Именно поэтому для предупреждения тяжелых последствий критически важны профилактические меры и грамотная терапия при появлении первых признаков болезни.

В период эпидемического подъема заболеваемости следует:

• ✓сократить время пребывания в местах массового скопления людей, соблюдать социальную дистанцию;
• ✓избегать контактов с людьми, у которых заметны признаки респираторных инфекций (кашель, насморк, чихание);




• ✓применять средства индивидуальной защиты - носить медицинские маски;
• ✓соблюдать гигиену рук - мыть их с мылом после улицы и поездок в транспорте. При отсутствии доступа к воде и мылу использовать дезинфицирующие гели или салфетки с вирулицидным действием;
• ✓регулярно проводить влажную уборку жилых и общественных помещений, их проветривание, использовать увлажнители воздуха;


• 
  
• 
  
• ✓включить в рацион пищу, богатую аскорбиновой кислотой (шиповник, черная смородина, цитрусовые, киви) и природными антимикробными компонентами (лук, чеснок, хрен);


• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• ✓придерживаться принципов здорового образа жизни: полноценный отдых, рациональное питание, регулярная и умеренная физическая нагрузка.

Следование этим несложным, но действенным советам позволит существенно повысить шансы избежать заражения и защититься от грозных последствий вирусных инфекций.

Важно: при возникновении симптомов, похожих на простуду или грипп, необходимо исключить самостоятельный прием лекарств. Следует оставаться дома и обратиться за медицинской помощью, вызвав участкового врача или бригаду скорой медицинской помощи.