Через активность – к долголетию

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Курской области совместно с ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» встретились с членами клуба любителей скандинавской ходьбы отделения активного долголетия ОБУСО «ЦСО «Участие» города Курска» на открытой тренировке «Через активность – к долголетию».

В теоретической части мероприятия, которая предшествовала тренировке, представителям старшего поколения напомнили об основных составляющих здорового образа жизни, сделав акцент на важности поддержания двигательной активности и соблюдения принципов рационального питания, чтобы предупредить развитие спутников пожилого возраста – сахарного диабета, подагры, атеросклероза, онкологических заболеваний.

Внимание было уделено также вопросам иммунизации людей старшего возраста и индивидуальной профилактике инфекций, передающихся с укусами клещей – эта тема актуальна в связи с наступлением теплого времени года и увеличением активности членистоногих. Специалисты подробно рассказали аудитории о мерах предосторожности, подчеркнув важность мер по защите здоровья в период отдыха на природе.

Участники клуба скандинавской ходьбы получили возможность не только узнать новую информацию о поддержании здоровья, но и проверить основные показатели своего физического состояния. Волонтёры-медики регионального отделения, которые являются студентами ФГБОУ ВО КГМУ Минздрава России, провели измерение артериального давления и индекса массы тела. Каждый участник получил индивидуальную консультацию и рекомендации по коррекции образа жизни и питания, а также наглядные информационные материалы о «цифрах здоровья», показатели которых необходимо контролировать, и памятки по здоровому питанию лиц пожилого возраста.

Участники мероприятия с большим интересом слушали выступления специалистов, задавали вопросы, делились своим опытом, продемонстрировали открытость к получению новых знаний о здоровьесбережении и их использовании в жизни. Хочется отметить, что все присутствующие бережно и внимательно относятся к своему здоровью, что доказывают их регулярные занятия в клубе любителей скандинавской ходьбы.

После теоретической части мероприятия состоялось практическое занятие на свежем воздухе. Разминка, проведенная опытным инструктором, помогла подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке, а затем все с энтузиазмом приступили к скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) – своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Освоение техники ходьбы с использованием специальных палок поддерживает организм в отличном физическом состоянии, укрепляются мышцы, связки и суставы. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в отличие от обычного прогулочного шага, ходьба повышает дыхательный объем легких более чем на 30% и способствует тренировке мышцы сердца.

Свежий воздух, бодрый темп и общение со специалистами и единомышленниками сделали этот день незабываемым для всех участников клуба «Активное долголетие». Проведённое мероприятие стало ярким примером того, как активный образ жизни, правильное питание и забота о здоровье помогают поддерживать здоровье, бодрость духа и долголетие.