Санитарно-гигиенические и оздоровительные мероприятия в период подъема заболеваемости респираторными инфекциями

 

Избежать острых респираторных заболеваний зимой вряд ли возможно, но уменьшить вероятность их возникновения вполне реально. Поэтому в период сезонного роста заболеваемости острыми респираторными инфекциями наиболее значимыми становятся мероприятия по неспецифической профилактике ОРВИ, в том числе гриппа, особенно для контингентов, относящихся к профессиональным группам риска повышенной заболеваемости.

Грипп - это агрессивное заболевание, протекающее с высокой температурой, интоксикацией, поражением верхних и, иногда, нижних дыхательных путей. Грипп опасен целым рядом серьезных осложнений. Респираторные вирусы легко передаются от человека человеку воздушно-капельным путем при выделении инфицированными людьми мельчайших частиц во время кашля или чихания и имеют тенденцию быстро распространяться, особенно в условиях недостаточного проветривания. Инфекция может также передаваться через руки, загрязненные вирусами гриппа.

Что же предпринять, чтобы снизить вероятность заражения вирусами, вызывающими острые респираторные заболевания и грипп?

Базовыми санитарно-гигиеническими и оздоровительными мероприятиями, актуальными в эпидсезон для людей всех возрастов, являются: приверженность к здоровому образу жизни, соблюдение режима труда и отдыха, полноценное питание с включением в рацион свежих овощей и фруктов; проведение закаливающих процедур, физические упражнения, игры и прогулки на свежем воздухе; оздоровление условий труда и быта.

Для детского населения и лиц пожилого возраста важными будут мероприятия, направленные на укрепление защитных сил организма, например, закаливание. Закаливание организма не только повышает устойчивость к респираторным инфекциям (через иммунную систему и системы адаптации, вне зависимости от конкретного возбудителя), но и способствует общему оздоровлению организма, более быстрому психофизическому развитию детей. Следует отметить, что начало проведения закаливающих процедур нецелесообразно предпринимать в периоды подъема респираторных инфекций и во время болезни.

Лицам старшей возрастной группы рекомендуется внимательно относиться к состоянию своего здоровья и под контролем врача контролировать течение хронических заболеваний, являющихся факторами риска неблагоприятного исхода гриппа.

Для повышения адаптационных возможностей, особенно у ослабленных лиц, дополнительно по назначению лечащего врача могут быть использованы фармацевтические препараты растительного и животного происхождения или минерального сырья, разрешенные к применению в установленном порядке на территории Российской Федерации.

 

Необходимо отметить, что соблюдение каждым из нас несложных правил профилактики гриппа и других ОРВИ в период подъема заболеваемости позволит эффективно прервать передачу возбудителей ОРВИ и снизить риск инфицирования:

- избегайте места массового скопления людей;

- при необходимости посещения многолюдных мест старайтесь соблюдать дистанцию в 1 м (не ближе расстояния вытянутой руки);

- в местах скопления людей и при близком контакте с ними надевайте медицинскую маску, защищающую нос и рот, и своевременно ее меняйте;

- выполняйте правила "респираторного этикета" (здоровым не касаться руками носа, рта и глаз, а больным не посещать общественные места без медицинских масок, кашлять и чихать в носовые платки, желательно одноразовые;

- тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест, возвращаясь домой, после посещения санитарных комнат и перед приемом пищи;

- для гигиенической обработки рук применяйте кожные антисептики (на спиртовой основе) в случае отсутствия возможности мытья рук с мылом и водой, а также при уходе за больными членами семьи;

- регулярно проводите влажную уборку в доме, часто  проветривайте помещения;

- ежедневно гуляйте на свежем воздухе: пешие прогулки позволят повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям и избежать скопления людей в транспорте;

- организуйте рациональный режим питания, труда и отдыха.

 

Если Вы почувствовали недомогание, оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу в поликлинику по месту жительства или вызывайте бригаду скорой медицинской помощи. Помните, если Вы заболели, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!