24 июля 2023 года - Международный день заботы о себе

                                                                                                                                                                               Наше здоровье – в наших руках!

 

24 июля отмечается Международный день заботы о себе.

С целью распространения знаний о здоровом образе жизни и здоровом питании специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» провели информационные часы «Время питаться правильно» для работников предприятий пищевой промышленности – аудиторию составили  трудовые коллективы  АО «Конти-Рус» и ООО «Грибная Радуга».

На предприятии ООО «Курский молочный завод» совместно с фитнес-инструкторами спортивного клуба «BRUTAL» провели производственную гимнастику и продемонстрировали работникам, какие физические упражнения следует выполнять для снятия напряжения плечевого пояса и нижних конечностей во время рабочей смены.

Этот несложный вид физической активности на рабочем месте с целью снятия усталости и предупреждения проблем со здоровьем у работников, как правило, состоит из комплекса простых упражнений, подобранных с учетом особенностей профессии, и проводится в непринужденной форме, подходящей под установленные условия труда в компании.  

На практике становится ясно, насколько важную роль играют эти несколько минут для работающих: оздоровительные упражнения заметно подняли настроение, на их лицах засветились улыбки, что, безусловно,  положительно отразится как на их самочувствии, так и на качестве выполняемой работы.

Дата Международного дня заботы о себе – 24 июля (24/07)  - выбрана не случайно - только забота о себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, соблюдение принципов здорового образа жизни, сохранят здоровье, повысят качество жизни и будут являться профилактикой заболеваний.

Здоровье человека более чем на 50% зависит от его образа жизни, поэтому образ жизни должен быть здоровым. Основные компоненты здорового образа жизни очень просты, и соблюдать их может каждый человек, независимо от возраста:

• Рациональное питание - питание должно быть разнообразным, сбалансированным, соответствовать энерготратам человека и быть обязательно регулярным (прием пищи каждые 3,5-4 часа).
• Личная гигиена и гигиена жилища. Большое количество инфекционных заболеваний можно предотвратить с помощью одного действия - вовремя помыв руки с мылом.
• Двигательная активность  -  улучшает здоровье человека, положительно влияет на внешний вид и дарит положительные эмоции. Физические упражнения (с учетом возраста и состояния здоровья) или ежедневная ходьба должны стать частью жизни каждого человека.
• Закаливание организма;
• Оптимальный режим труда и отдыха;
• Отказ от вредных привычек.
• Своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

     Наш организм - это главная драгоценность, которую мы должны беречь, относиться с заботой, вниманием и уважением.

Народная мудрость гласит:  

«Здоров будешь – всё добудешь!»

Поэтому берегите своё здоровье и укрепляйте его ежедневно!