4 ноября – День заботы о себе

День заботы о себе был учрежден в качестве напоминания о необходимости уделять себе время, поддерживать свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Девиз «В здоровом теле - здоровый дух» провозглашён давным-давно, но и сегодня он не теряет своей актуальности. Многие века и особенно в настоящее время здоровье считается огромной ценностью, залогом нормальной жизни и деятельности человека. Миллионы людей во всем мире начали серьёзнее относиться к вопросам своего здоровья, в наше время появляется все больше желающих изменить свою жизнь в лучшую сторону, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго.

Любовь к себе – это важный компонент здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует: сохранению и улучшению здоровья, поддержанию нормального самочувствия человека, значительному увеличению долголетия, а также предотвращению развития широкого спектра недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Для достижения этих целей, поддержания психического и эмоционального баланса нашего тела и разума, человеку необходимо в комплексе формировать полезные привычки: регулярно быть физически активным, соблюдать принципы рационального питания, правила гигиены и режима дня, избавится от вредных привычек.

Следуя основным правилам здорового образа жизни, можно управлять состоянием своего организма в целом, повысить работоспособность, улучшить сон и увеличить шансы на долгосрочное сохранение качества жизни.