Неделя ответственного отношения к здоровью

Здоровье человека – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и других физических дефектов.

Факторы, которые определяют состояние здоровья:

• ✓наследственность
• ✓состояние окружающей среды
• ✓уровень развития и доступность медицинской помощи
• ✓образ жизни человека, который является определяющим показателем.

С 15 по 21 декабря проходила Неделя ответственного отношения к здоровью, цель которой напомнить, что самочувствие человека, качество жизни и её продолжительность, зависят от внимательного и бережного отношения человека к своему здоровью. Важно знать основные составляющие здорового образа жизни, придерживаться их и внедрять в свою жизнь только правильные привычки, которые, несомненно, принесут положительный эффект.

Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» в рамках Недели ответственного отношения к здоровью провели ряд информационных встреч «Моё здоровье в моих руках» в разных организованных коллективах и встретились с совсем юными жителями области – воспитанниками детских садов, а также со школьниками, студентами и взрослыми.

Главные правила, которых должен придерживаться каждый, чтобы быть здоровым:

• ✓Соблюдение личной гигиены и регулярное мытьё рук с мылом защитят от большого количества инфекционных заболеваний.
• ✓Респираторный этикет поможет остаться здоровыми в период заболеваемости ОРВИ и гриппом.
• ✓Рациональное питание – сбалансированное и разнообразное, богатое овощами и фруктами – не менее 400 грамм в день, контроль за употреблением соли – не более 1 чайной ложки (менее 5 грамм), исключение продуктов, содержащих трансжиры и большое количество добавленного сахара – более 50 грамм в день, а также правильная организация питьевого режима.
• ✓Двигательная активность и контроль за индексом массы тела – для улучшения и сохранение физической формы и здоровья в целом.
• ✓Закаливание – укрепит иммунитет и повысит устойчивость к изменяющимся условиям внешней среды.
• ✓Режим дня и полноценный достаточный сон, которые важны не только для детей, но и для взрослых.
• ✓Поддержание гигиены в своём доме, регулярное проведение влажных уборок и проветривания.
• ✓Отказ от вредных привычек, поскольку не существует безвредной для здоровья порции алкоголя и безопасного способа курения, которое также, может оказывать негативное влияние на здоровье окружающих, в случае пассивного курения.
• ✓Вакцинация в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок, утверждённым Приказом Министерства здравоохранения от 6 декабря 2021 года № 1122н.
• ✓Прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации с целью ранней диагностики заболеваний и получения рекомендаций по корректировке образа жизни.

Все встречи прошли в форме диалога, каждый мог задать интересующие вопросы и получить ответы специалистов. Кроме того, важную и достоверную информацию – как сохранить своё здоровье, защититься от инфекционных заболеваний можно узнать на сайте санщит.рус комплексной коммуникационной стратегии «САНПРОСВЕТ» Федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».

Совсем скоро Новый год! И пожелание близким людям «Крепкого здоровья!» будет одним из популярных. Но важно помнить, что здоровье не появится само собой – только ежедневное внимание к нему, соблюдение основных правил, ответственное, бережное отношение и забота – позволят желанию исполниться!

Наше здоровье в наших руках! Будьте здоровы!
С наступающим Новым годом!