Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

Лето – любимое время года школьников! Каникулы! Можно проводить больше времени на улице – дышать свежим воздухом, играть, кататься на велосипеде, самокате, наслаждаться солнцем, купаться! Июль – разгар лета и в самом его начале – 1 июля - отмечается неофициальный праздник День изобретения солнцезащитных очков.

Солнцезащитные очки - отличное изобретение, которое помогает защитить глаза от избыточного воздействия ультрафиолета и сохранить зрение. Но куда же летом без солнца?! Солнечный свет необходим человеку, его положительное влияние на наш организм огромно, однако при этом важно знать и соблюдать правила пребывания на открытом солнце.

Накануне этой даты в детском оздоровительном лагере на базе МБУ ДО «Городской комплексный оздоровительно-досуговый центр детей и молодежи «Орленок» состоялся День здоровья под девизом: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Профильная смена «Радуга» встречала гостей – специалистов Управления Роспотребнадзора по Курской области, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области», а также представителей региональных отделений всероссийских общественных движений «Волонтёры-медики» и «Движение первых».

В лагере дети не только хорошо проводят время, знакомятся, узнают новое, но и укрепляют здоровье. Тщательно составленное меню и качественно приготовленная еда, подвижные игры, режим дня, в котором обязательным компонентом является утренняя зарядка – всё это плодотворно влияет на детский организм и позволяет достичь оздоровительного эффекта от летнего отдыха.

Врачи рассказали юным участникам о ключевых составляющих здорового образа жизни, сделав акцент на закаливании организма, которое направлено на повышение устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Детям в доступной форме объяснили, что природные закаливающие факторы, такие как солнце, воздух и вода, обладают мощным стимулирующим воздействием на организм. Солнечные ванны способствуют синтезу витамина D, необходимого для нормального роста и развития костей. Воздушные ванны улучшают терморегуляцию и повышают устойчивость к переохлаждению. Водные процедуры, такие как обтирания и обливания, тренируют сосудистую систему и повышают общий тонус организма. Важно, чтобы закаливание проводилось систематически, постепенно и с учетом индивидуальных особенностей ребёнка.

Врачи призвали ребят не пренебрегать правилами пребывания на солнце и дали рекомендации по предупреждению перегрева:

-носить головные уборы;

- использовать солнцезащитные средства;

- оставаться в тени с 11 до 16 часов;

- носить светлую, легкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей;

- соблюдать питьевой режим: рекомендованы чай, минеральная вода, различные виды морса, нежирные кисломолочные напитки, отвары из сухофруктов, а вот от сладкой газировки в жару лучше воздержаться.

Мальчишки и девчонки с интересом отвечали на вопросы интеллектуальной викторины по теме здорового образа жизни, которую провели волонтёры-медики, а также делились своими здоровыми привычками и правилами, которые они соблюдают для сохранения здоровья и своего здорового будущего.

Праздник здоровья завершился подвижной игрой, которая позволила закрепить полученные знания, улучшить физическую подготовленность, сплотить детей и подарила радость и хорошее настроение.

Пусть лето принесёт пользу и будет здоровым!