Прожить долго и счастливо, сохранив крепкое здоровье как можно дольше – об этом мечтает каждый. Вопросу продления человеческой жизни посвящено немало исследований, многие из которых дают надежду человечеству на более длительное пребывание на этой Земле.
29 августа отмечается Всемирный день долголетия. Дата выбрана неслучайно: именно в этот день в 2001 году впервые был обнаружен ген долголетия – это последовательность из 10 генов, которая может хранить в себе секрет долгой жизни. Чудес не бывает, но открытые учеными гены позволят их носителям успешно бороться с раком, сердечными заболеваниями и слабоумием, болезнями, связанными с возрастом.
Не секрет, что на продолжительность и качество жизни человека влияет множество факторов – генетика, окружающая среда, развитие медицины, но в большей степени – образ жизни: регулярная физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, социальная активность. Задача врачей-гигиенистов – рассказать об этом.
Ко Дню долголетия ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» организовал тематическую встречу с проживающими и работающими в ОБУСОКО «Курский дом социального обслуживания».
Слушателям рассказали о значении здорового образа жизни, дали рекомендации по принципам здорового питания людей старше 60 лет: по калорийности, разнообразию пищевого рациона, сбалансированности по количеству и качеству питания. Сделали акцент на том, что пища в этом возрасте должна быть легко усваиваемой, разнообразной, биологически ценной, с ограниченным потреблением сахара и соли.
Организаторам питания в учреждении напомнили, как важно соблюдение режима питания, применение щадящих технологий приготовления блюд, приносящих пользу организму.
В ходе лекции аудитории напомнили, что эффективным средством борьбы за долгую и активную жизнь являются систематические занятия физическими упражнениями с элементами закаливания, рациональный режим деятельности и отдыха.
Врачи рассказали об особенностях физкультуры для пожилых людей, о ее положительном влиянии на состояние здоровья, предупреждение заболеваний и продолжительность жизни, а приглашенные профессиональные тренеры из спортивного клуба «BRUTAL» показали доступные физические упражнения. Под спокойную музыку все желающие могли делать упражнения в меру своих сил.
Выполнение физических упражнений утром (утренняя гимнастика) способствует переходу организма к бодрому, работоспособному состоянию, вызывая потоки нервных импульсов от работающих мышц и приводя центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку высокую работоспособность, давая ему ощутимый прилив бодрости.
Неотъемлемой частью здорового образа жизни является и психоэмоциональное состояние человека, которое повышает резервы здоровья и способствует его укреплению. Взаимодействовать с искусством не только приятно, но еще и полезно! На жизнь человека положительно влияет поэзия. При прослушивании стихов активизируются участки мозга, которые не задействованы во время других занятий. В процессе чтения стихов активизируется правое полушарие мозга и зона, отвечающая за воспоминания человека, связанные с ним самим и его жизнью.
Поэтому перед слушателями выступила поэт Анна Захарова и прочитала стихи своего сочинения на различные темы, что сделало атмосферу мероприятия еще более теплой и добросердечной. Выступления всех участников сопровождалось аплодисментами и улыбками.
А в завершение мероприятия все участники пожелали друг другу крепкого здоровья и долголетия !
© Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2006-2026 г.