Всемирный день здоровья

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Главная тема этого дня в 2024 году – «Моё здоровье – моё право». Согласно статье 41 Конституции Российской Федерации каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь.  Каждому человеку, где бы он ни находился, должны быть доступны качественное медицинское обслуживание, просвещение и информация, безопасная питьевая вода, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье,  достойные условия труда, благоприятная экологическая обстановка и свобода от дискриминации.

При этом основная роль в сохранении и укреплении здоровья отводится самому человеку. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов и определяется на 20% состоянием окружающей среды, на 20% наследственностью, только на 10% зависит от развития медицины, а на 50% и более от образа жизни человека.  Это подтверждает известное всем выражение:  моё здоровье - в моих руках.

Основные риски для здоровья скрываются в поведенческих факторах: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание с избыточным потреблением соли, добавленного сахара, завышенной калорийностью рациона. Выбор нездорового поведения в отношении своего здоровья ведет к росту числа неинфекционных заболеваний: онкологических, сердечно-сосудистых, сахарного диабета 2 типа, ожирения.

Человек имеет право быть здоровым! Но для этого необходимо сделать в жизни правильный выбор – в пользу  здорового образа  жизни.

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

• физическая активность,
• рациональное питание. Особенно необходимо подчеркнуть важность ежедневного употребления не менее 400 грамм овощей и фруктов, цельнозерновых круп, мяса нежирных сортов, ограничения соли до 5 грамм в сутки и сахара до 50 грамм.
• выполнение правил личной гигиены,
• соблюдение режима дня, баланса труда и отдыха, уменьшение стрессовых факторов,
• отказ от вредных привычек,
• своевременное обращение за медицинской помощью, регулярное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации, соблюдение рекомендаций врачей.

Профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде – это необходимые условия предотвращения заболеваний, сохранения здоровья и долголетия.

Всемирный День здоровья – это не просто праздник, это день, когда каждый должен задуматься, как сохранить и укрепить то, что подарила природа при рождении. Будьте здоровы!