Если хочешь сохранить здоровье – не начинай курить! (О предупреждении табакокурения среди школьников)

Здоровье человека – это залог благополучия его жизни. Без хорошего самочувствия, настроения невозможно создать семью, добиться успехов на работе и в обществе. Но серьезно вредят здоровью вредные привычки, к которым относится и курение.

Некоторые подростки начинают курить «просто так», «из любопытства». О чем это говорит? Прежде всего, о том, что человек не очень хорошо понимает мотивы своего поведения. За такой мотивировкой может скрываться очень многое, и то, что он в принципе готов начать курить, если эта проба курения доставит ему удовольствие и не приведёт к очевидным неприятностям. Однако пробующие курить из любопытства должны знать, что одна проба повлечёт за собой другую, потом третью и т.д., и совсем незаметно для себя человек становится курильщиком. Юные курильщики считают, что они курят мало и смогут отказаться от табака в любой момент, когда захотят. Это мнение ошибочно. Даже малые дозы могут вызвать привыкание, в итоге самостоятельно отказаться от курения не получается и не остаётся ничего другого,  как продолжать курить, всё время увеличивая количество выкуриваемых сигарет.

В подростковом возрасте очень важно быть принятым в той компании, которая нравится. Порой человек может начать курить «за компанию», вопреки своему желанию или чтобы казаться взрослее, что является довольно наивным утверждением, которое можно расшифровать примерно так: «Я хочу казаться взрослее в глазах своих сверстников, казаться независимым, самостоятельным». Некоторые подростки, особенно девушки, курят для того, чтобы похудеть. Надо помнить, что курение портит цвет лица, волосы и зубы.

Курение – медленное самоубийство. Перечень веществ,  содержащихся в табачном дыме, заставляет содрогнуться – это целый справочник по вредным веществам. В их числе: аммиак, угарный газ, летучие канцерогенные углеводы, никотин, сажа, деготь, сероводород, синильная кислота, радиоактивный   полоний и другие. Очень значителен и список вредных последствий курения:

• Хронические заболевания дыхательных органов: бронхит, астма, гибель эпителия, усиленное выделение слизи, воспаление голосовых связок;
• Туберкулез легких (из 100 заболевших туберкулезом 95% - курильщики);
• Рак легких (почти 97% больных раком – курильщики;
• Рак гортани (в 6-10 раз больше);
• Никотин в первой короткой фазе расширяет сосуды мозга (создает обманчивое впечатление улучшения умственной деятельности), затем резко сужает их, делая стенки сосудов тонкими и хрупкими;
• Развиваются нервные заболевания – невралгии, невриты, плекситы (заболевания нервных узлов – сплетений);

• От курения станет хриплым твой голос;
• Постепенно почернеют и испортятся зубы;
• Кожа лица постепенно приобретет землистый цвет;
• Резко ухудшаются обоняние, вкусовые качества;
• Запах изо рта настолько неприятен, что не удивляйся, если знакомые парни будут тебя избегать;
• Доказано, что дети курящих женщин примерно до 11 лет отстают в физическом и умственном развитии;
• За год в легких человека скапливается 1 стакан смолы;
• Курящие ученики отстают в учебе, становятся нервными, рассеянными, ленивыми, грубыми и недисциплинированными.

Прекращать дурные привычки надо сразу.

Занятия спортом или физкультурой укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей.

Человек с сильной волей никогда не начнет курить!

  Если ты хочешь:

• Сохранить свое здоровье,
• Состояться в жизни как личность,
• Выглядеть молодо и привлекательно,
• Всегда быть в хорошей спортивной форме,
• Родить и вырастить здоровых детей,
• Не быть рабом вредной привычки,

Не пробуй курить, а если куришь, то откажись от курения. Больше двигайся, правильно питайся, чаще улыбайся и будь здоров!