Защитите себя от диабета

Диабет - это хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.

Сахарный диабет существует двух типов:

- первого типа – инсулинозависимый. Он связан с поражением поджелудочной железы, абсолютной недостаточностью собственного инсулина и требует введения инсулина. Сахарный диабет первого типа возникает, как правило, в молодом возрасте (этой формой диабета в основном страдают молодые люди в возрасте до 30 лет).

 - второго типа - инсулинонезависимый. Он  возникает в связи с относительной недостаточностью инсулина. На первых этапах болезни введение инсулина, как правило, не требуется. Сахарный диабет второго типа -   это болезнь зрелого возраста. У таких больных инсулин вырабатывается, и, соблюдая диету, ведя активный образ жизни, эти люди могут добиться того, что довольно продолжительное время уровень сахара будет соответствовать норме, а осложнений благополучно удастся избежать.

Первичная профилактика сахарного диабета 1-го типа подразумевает под собой выполнение таких мер:

- обязательное грудное вскармливание ребенка минимально до года;

- предотвращение развития любых вирусных заболеваний, к которым относится вирус герпеса, краснухи, гриппа, паротита и так далее.

 Важными  методами профилактики диабета 2-го типа  являются:

 1. Правильное питание: ограничение продуктов, содержащих сахар,  кондитерские изделия, полуфабрикаты быстрого приготовления, уменьшение количества насыщенных жиров,  употребление   фруктов  и овощей от 3 до 5 раз в день, питание  небольшими  порциями. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам.

2. Образ жизни с достаточной двигательной активностью; необходимы  ежедневные физические нагрузки, следует регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься плаванием и другими видами спорта.

 3. Важной составляющей  профилактики диабета  является отсутствие стрессовых ситуаций.

4. Регулярные медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риск, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.

5. Добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении.

6. Отказ от табакокурения, потребления алкоголя. Курение является одним из факторов, которые предрасполагают пациентов, страдающих сахарным диабетом, к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.