Важное о неспецифической профилактике гриппа

Профилактика гриппа – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфицирования организма человека вирусами гриппа, вызывающими заболевание. Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика гриппа – это ежегодное проведение прививок населению.

Неспецифическая профилактика гриппа направлена на повышение устойчивости организма к вирусам и недопущение его проникновения в организм.

Как завещал Гиппократ: «Болезнь легче предупредить, чем лечить».

Неспецифическая профилактика гриппа включает в себя следующие мероприятия:

- поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей;

- регулярное проветривание помещений;

- прогулки на свежем воздухе;

- полноценное питание: пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов;

- употребление достаточного количества воды. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины;

- регулярное занятие спортом, подвижный образ жизни. Однако нужно избегать чрезмерных физических нагрузок;

- здоровый сон, не менее 8 часов в сутки;

- поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии;

- введение масочного режима в период подъема заболеваемости гриппа. Маска может быть одноразовой или применяться многократно. Одноразовую маску нельзя использовать вторично, а многоразовую необходимо ежедневно стирать. Также маска должна плотно прилегать к коже лица, полностью закрывать рот, нос и подбородок. Влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую. Использованную одноразовую маску сразу необходимо выбросить в отходы, затем тщательно вымыть руки с мылом или обработать антисептиком;

- на время подъема заболеваемости гриппом лучше избегать необязательных поездок и многолюдных мест. Но если посещение общественных мест необходимо, воспользуйтесь медицинской маской. Она уменьшит риск передачи инфекции;

- тщательное мытье рук после посещения общественных мест;

- необходимо соблюдать гигиену носовых путей. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнение к этой процедуре можно полоскать горло раствором соды и соли;

- необходимо знать и выполнять правила "респираторного этикета" (здоровым не касаться руками носа, рта и глаз, а больным не посещать общественные места без медицинских масок, кашлять и чихать в носовые платки, желательно одноразовые, или при их отсутствии - в сгиб локтя);

- во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.

Берегите себя и будьте здоровы!