17 ноября – Международный день отказа от курения

Опубликовано вт, 11/15/2022 - 07:23 пользователем morozova

«Всякий курильщик должен знать и помнить,

 что он отравляет не только себя, но и других».

Н.А.Семашко

 

         Каждый год в третий четверг ноября во всем мире отмечают Международный день отказа от курения (No Smoking Day).  В этом году этот день приходится на 17 ноября. Целью проведения данного тематического дня является привлечение внимания курящих людей к дополнительному риску для собственного здоровья  и призыв  их к отказу от вредной привычки.      Курение причиняет организму сильнейший вред, ухудшает  здоровье и сокращает продолжительность жизни. Табачный дым содержит сильнейший яд - никотин, который отравляет легочную ткань, затрудняет снабжение организма кислородом, а многочисленные вредные вещества оседают в легких и ухудшают их функционирование. Из-за недостатка в кислороде снижается интенсивность жизнедеятельности всего организма. Раздражение в легких вызывает кашель. Табачный дым снижает умственные способности,  память,  делает мышление замедленным.

         Курение вредит здоровью, но часть населения продолжает сохранять пристрастие к этой вредной привычке. Опасность курения состоит в том, что от пагубной привычки страдают также и близкие люди курильщиков. Причем курящие вдыхают лишь малую часть  табачного дыма (20%), а остальные 80% достается окружающим. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любители сигарет, несмотря на их малую концентрацию.                                                                                                              

         Первые положительные изменения после отказа от курения:

  • уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца;
  • в конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать;
  • через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы;
  • через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи;
  • возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки;
  • улучшается память,  человеку становится проще сконцентрироваться  на  любом деле.   

         Отказаться от курения, как и от любой другой вредной привычки, очень непросто. Большое значение имеют мотивация, психологический настрой и поддержка близких.  Поддерживайте друг - друга и помните, что Ваше здоровье – в Ваших руках, задумайтесь о нем уже сегодня!