16 ноября – Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения, который ежегодно проводится в третий четверг ноября, может стать той датой в жизни курящего человека, когда забота о своем здоровье и здоровье тех, кто окружает курильщика, станет важнее сигареты и сильнее никотина.

Чтобы привлечь внимание к проблеме табакокурения и распространить знания о здоровом образе жизни, специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» в преддверии 16 ноября – Международного дня отказа от курения - провели открытый диалог     «Вред или польза – сделай свой выбор! с работниками предприятий     ООО «Курскхлеб» и АО «Сейм-Агро».

Для участников диалога были приведены  неопровержимые доводы о вреде курения и преимуществах жизни без вредной привычки. Специалисты рассказали о местах, где запрещено курение табака, употребление никотинсодержащей продукции и использование кальянов в соответствии с Федеральным законом от 23.02.2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».

Слушателям дали рекомендации, как при помощи продуктов питания снизить желание закурить и при этом не набирать вес.

К таким продуктам относятся:

-молочные продукты (вкусовые ощущения при курении ухудшаются после употребления молочных продуктов),

-продукты с «ударной» дозой витамина С (шиповник, перец красный, грейпфрут и другие цитрусовые, черная смородина и все виды капусты, но особенно брокколи),

-при возникновении неуемного желания закурить следует съесть пару ломтиков лимона или грейпфрута, имбирь, продукты, богатые магнием (среди них высоким содержанием славятся кешью, гречневая крупа, горчица, миндаль, морская капуста, овсянка и бобовые) – эти продукты не только победят срыв, но и снимут повышенную нервозность и улучшат настроение.

Кофе и алкогольные напитки способствует раздражению вкусовых рецепторов, которые чувствительны к табаку, а значит, вызывают желание курить. Такие напитки лучше заменять чистой минеральной водой, травяным чаем и натуральными соками.

Слушатели имели возможность задать интересующие вопросы, а участники диалога, которые имеют нездоровую привычку, получили рекомендации, как можно ее победить. Важно решение самого курящего избавиться от вредной привычки! Бросить курить можно в любое время, стоит только захотеть! Большинство курящих людей обладают достаточной силой воли, чтобы прекратить курение, не прибегая к специальной помощи!

Главным выводом проведенных мероприятий стал следующий:

БЕЗОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПОСОБОВ КУРЕНИЯ

НЕ СУЩЕСТВУЕТ, БЕЗВРЕДНОЙ ДОЗЫ ТАБАКА НЕТ!

Важно сделать выбор в пользу здоровья и качества жизни!