Профилактика сахарного диабета

 

Сахарный диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Результатом диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Различают 3 вида сахарного диабета:

 сахарный диабет I типа – инсулинозависимый;

 сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый;

 гестационный сахарный диабет.

  1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, в результате этого возникает повышение уровня глюкозы в крови, называется инсулинозависимым. Как правило, им    заболевают   люди в возрасте до 30 лет. В таких случаях пациентам вводят дополнительные дозы инсулина. 

  2 типа  характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его, называется инсулиннезависимый диабет.  Им страдают до 85% всех больных сахарным диабетом, преимущественно лица старше 50 лет (особенно женщины). Для больных диабетом этого типа характерна избыточная масса тела. 

Гестационный диабет возникает исключительно у женщин в период беременности, в большинстве случаев это состояние проходит после появления малыша на свет самостоятельно, но, если не уделить заболеванию должного внимания, проблема может перерасти в диабет 2 типа.

Симптомами сахарного диабета являются: жажда, частые мочеиспускания, обезвоживание организма, сильное чувство голода, истощение, нарушение зрения, зуд и раздражения кожи.

Факторам риска заболевания являются наследственная предрасположенность, ожирение, заболевания поджелудочной железы, малоподвижный образ жизни, стрессы, некоторые болезни:  артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфекционные болезни.  

Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта.  Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше.     

     

Важными  методами профилактики диабета являются:

1) Правильное питание: ограничение  потребления сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков,  кондитерских изделий, уменьшение количества насыщенных жиров,  употребление   фруктов  и овощей от 3 до 5 раз в день, питание  меньшими порциями.

Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной.Надо   добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении.

2) Ежедневные физические нагрузки, которые благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.

 Рекомендуется регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.

3) Важно сохранять душевное равновесие, избегать стрессовых ситуаций.  

4) Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов.

5) Стоит отказаться  от табакокурения, потребления алкоголя.

  Важно помнить, что при соблюдении рекомендаций врача и с сахарным диабетом можно жить полноценной жизнью.