О рекомендациях по профилактике обморожения

В связи с наступлением устойчивых зимних морозов люди рискуют получить обморожения, представляющие собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

 Изречение о том, что «профилактика всегда лучше, чем лечение», как нельзя лучше подходит к обморожениям, которые обычно предотвратимы, но не всегда излечимы без последствий. Риск возникновения обморожения бывает связан с сопутствующими медицинскими проблемами, поэтому профилактика должна быть направлена как на защиту от окружающей среды, так и на аспекты, связанные со здоровьем.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

• следите за температурой на улице;
• откажитесь от ношения тесной одежды и обуви – они ухудшают циркуляцию крови;
• не выходите на мороз в легкой одежде без головного убора, шарфа, варежек; одевайте свободную многослойную одежду, при этом между слоями одежды должны быть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло– это способствует нормальной циркуляции крови.
• отдавайте предпочтение вещам из натуральных тканей, в т. ч. шерстяным вещам, обладающим наибольшим изолирующим свойством, либо используйте специальное термобелье. Обратите внимание на утепление тех частей тела, наиболее подверженных обморожению (пальцы рук и ног, уши и нос). Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
• как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
• не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
• не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;
• прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
• перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия;
• избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
• не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
• особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
• Если есть признаки обморожения вызовите «Скорую помощь».

              Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!